Советы психолога пожилым проживающим
Холодная осень — время долгих уютных вечеров за чашкой чая и… период обострения депрессии. По статистике, около 42% взрослого населения России сталкиваются с осенней хандрой, а для пожилых людей этот период может стать настоящим испытанием. Мы поговорили с нашим психологом о том, как помочь пожилым людям осенью справиться с унынием. Делимся главными мыслями!
— В чём главная особенность работы психолога с пожилыми?
— Главный враг пожилого человека — не возраст, а ощущение ненужности и потери контроля. Поэтому важно помочь найти опору среди больших перемен: переезд, утрата близких, снижение сил. Хороший приём — вернуть человеку ощущение контроля хотя бы в мелочах: пусть сам решит, когда пить чай и какую газету читать!
— Как победить хандру?
— Есть методики, которые хорошо себя зарекомендовали: Игровые модули «Пертра» — тренировка моторики и внимания: сборка узоров и сортировка деталей дают ощущение успеха и быстрый видимый результат; Сказкотерапия — бережный способ говорить о сложном через образы; Рисование — снижает напряжение, учит не бояться ошибок и «сделать здесь невозможно неправильно».
— Самый вредный миф о пожилых?
— Что «в старости ничего не хочется» и «человек уже не меняется». На деле люди продолжают интересоваться и учиться — просто в другом темпе! А если человек плачет, это не значит, что «всё плохо»: слёзы часто помогают сбросить напряжение. Важно не обесценивать чувства, а признавать их.
— Что могут сделать близкие, если живут в другом городе?
— Держать регулярность! Договоритесь звонить в одно и то же время — например, «позвоню в среду в 11, поболтаем про сад» — и обязательно выполняйте обещания. Опирайтесь на прошлое: это даёт родным почувствовать свою нужность. И заранее договаривайтесь о занятиях с психологом, не пропуская их.
Никакая терапия не заменит человеческого участия: регулярный звонок от детей, внуков или даже соседей — лучшее лекарство от осенней депрессии. Учиться, творить и меняться можно в любом возрасте!
#домпрестарелых #советыпсихолога #осенняяхандра #заботаопожилых #психология #осень